网站首页
政务公开
时政要闻
政策之窗
通知公告
您的当前位置：
网站首页
>
养生保健
>
居家养老
三种方法排解孤独
2014-05-26 09:46:56 来源：本站原创 作者：本站原创
老年人孤独感的形成，主要有以下几个原因：一是子女不在身边，或是子女忙于自己的工作，没有时间照顾老人。二是老年人从工作岗位上退下来后，生活变得悠闲起来，似乎无事可做，心理上一下子接受不了。三是老年人的身体机能逐渐下降，感觉自己越来越没有用，心理上产生落寞感。四是由于把注意力过分集中到自己身上，产生焦虑、多疑的心理。
孤独感让老年人精神不振、情绪抑郁，久而久之，会让身体免疫力下降，为各种疾病的入侵打开大门，更严重者，会转化为抑郁症，甚至产生自杀倾向。消除老年人的孤独感可以从以下三个方面进行调整。
自我安慰法。老年人应该多想想，自己年轻时为了生活辛苦操劳，很多事情还没来得及做，很多清福还没来得及享，现在老了，正好可以享享清福，做做自己想做的事，把机会让给那些年轻人。这样一想，心理就平衡多了。
兴趣转移法。老年人至少应该培养一两个兴趣，把注意力放到自己的兴趣上。比如参加老年合唱队、老年秧歌队，或是练练书法、作作画、弹弹琴、跳跳舞，下下棋、打打扑克、搞搞收藏。在这些活动中，老年人不但可以感受到其中的乐趣，还可以和他人进行交流，消除孤独感。
参与公益活动法。有条件的老人可以积极参加一些社会公益活动，比如社区服务、科普宣传、维护社会治安、保护环境、支教义诊或是开展社会文体活动。在这些活动中，老年人既可以发挥自己的余热，又可以减少自己的落寞感，一举两得。